завтрак: яйцо- 100.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 195.00 гр, Сметана Благода 15%- 30.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, обед: помидор- 150.00 гр, Куриное филе Петелинка- 400.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, Лук репчатый- 100.00 гр, Перекус: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, Ужин: халва(ГИ:70)- 100.00 гр, инжир- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2067.995
жиры:97.455 г.
белки: 154.68 г.
углеводы: 151.73 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 657.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2067.995