вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, черника- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.472 жиры:11.658 г. белки: 27.72 г. углеводы: 29.79 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 465.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин РР: 2.15 мг.
Железо: 3.19 мг. Калий: 502.5 мг.
Кальций: 534.79 мг. Магний: 90.5 мг.
Натрий: 928.14 мг. Фосфор: 450.86 мг.
Сера: 53.8 мг. Хлор: 837.5 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин С: 6.69 мг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru