вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, овощи для жарки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.095 жиры:31.46 г. белки: 29.08 г. углеводы: 77.66 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 291.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 70.01 мг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 446.45 мг. Магний: 84.05 мг.
Натрий: 549.75 мг. Фосфор: 216.35 мг.
Сера: 64.2 мг. Хлор: 199.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 21.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru