вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чернослив- 20.00 гр, мюсли- 21.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, обед (14:00): горчица столовая- 6.00 гр, морс- 300.00 гр, блины- 80.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.72 жиры:35.367 г. белки: 41.56 г. углеводы: 93.79 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 400.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 4.98 мг.
Витамин С: 76.82 мг. Железо: 12.03 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 372.75 мг.
Магний: 197.31 мг. Натрий: 802.01 мг.
Фосфор: 635.83 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 129.7 мг. Хлор: 895.48 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru