вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог 5%- 130.00 гр, Голец- 200.00 гр, Йогурт- 120.00 гр, Коктейль- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 60.00 гр, сыр- 20.00 гр, гречка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.28 жиры:39.53 г. белки: 96.1 г. углеводы: 204.95 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 132.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Витамин С: 5.54 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 489.9 мг.
Кальций: 381.6 мг. Магний: 138.98 мг.
Натрий: 309.8 мг. Фосфор: 424.06 мг.
Холестерин: 18.8 мг. Сера: 120.98 мг.
Хлор: 497.66 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.79 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru