вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 700.00 гр, геркулес- 40.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, перекус 1: орех фундук- 50.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, треска- 200.00 гр, тыква- 200.00 гр, кабачок- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.277 жиры:40.285 г. белки: 53.52 г. углеводы: 102.51 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1528.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.61 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.93 мг. Витамин С: 133.1 мг.
Железо: 19.8 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 375 мг. Магний: 356.8 мг.
Натрий: 276.7 мг. Фосфор: 977.2 мг.
Сера: 630.4 мг. Хлор: 541.3 мг.
Йод: 0.28 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru