вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 175.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, ужин: щука свежая- 70.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.673 жиры:24.227 г. белки: 78.81 г. углеводы: 89.52 г.

съедено еды: 632 гр. , воды в рационе: 342.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 11.74 мг.
Витамин С: 41.42 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Железо: 30.04 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 480.95 мг. Магний: 361.6 мг.
Натрий: 224.84 мг. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 45.5 мг. Хлор: 465.15 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Сера: 355.1 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru