вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кальмар- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, соль- 5.00 гр, паприка- 2.00 гр, уксус 3%- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.8326 жиры:22.774 г. белки: 66.65 г. углеводы: 164.87 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 2635.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.07 мг. Витамин С: 244.45 мг.
Железо: 11.42 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 651.3 мг. Магний: 452.35 мг.
Натрий: 485.85 мг. Фосфор: 851.2 мг.
Сера: 338.8 мг. Хлор: 3.45 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru