вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 731.025 жиры:6.387 г. белки: 46.92 г. углеводы: 137.39 г.

съедено еды: 991 гр. , воды в рационе: 805.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.06 мг.
Витамин С: 30.8 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 8.64 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 424.03 мг. Магний: 133.8 мг.
Натрий: 160.68 мг. Фосфор: 559.88 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 355.6 мг.
Сера: 49.4 мг. Йод: 0.81 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru