вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): творог нежирный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 240.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 352.508 жиры:10.938 г. белки: 34.58 г. углеводы: 52.34 г.

съедено еды: 904 гр. , воды в рационе: 605.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 2.59 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 0.88 мг. Калий: 449.75 мг.
Кальций: 311.27 мг. Магний: 59.21 мг.
Натрий: 120.89 мг. Фосфор: 339.12 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 281.33 мг.
Сера: 43.57 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru