вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок яблочный- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр, обед: Куриный суп с вермишелью- 300.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, полдник: молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: мандарин- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.112 жиры:22.828 г. белки: 25.85 г. углеводы: 146.44 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 488.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 273.85 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 447.69 мг. Магний: 183.95 мг.
Натрий: 351.24 мг. Фосфор: 393.31 мг.
Сера: 98.75 мг. Хлор: 342.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru