вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: грибы вареные- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, огурец- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, томаты- 10.00 гр, зелень- 70.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, шашлык- 185.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.824 жиры:91.792 г. белки: 73.39 г. углеводы: 47.04 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1080.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 15.14 мг. Витамин С: 136.17 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 5.01 мкг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 608.01 мг. Магний: 252.4 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 777.08 мг.
Сера: 472.2 мг. Хлор: 441.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru