вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 328.064 жиры:13.956 г. белки: 12.33 г. углеводы: 40.87 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 777.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 7.58 мкг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 12.14 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 892.08 мг.
Кальций: 265.3 мг. Магний: 118.08 мг.
Натрий: 129.08 мг. Фосфор: 299.84 мг.
Сера: 95.56 мг. Хлор: 223.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru