вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 255.00 гр, сыр- 10.00 гр, ветчина- 20.00 гр, слива- 150.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр, Салат кудрявый- 10.00 гр, Шелковица- 20.00 гр

Не успела отметить разгрузку. Отмечу завтра.

ИТОГ:

ккал.: 383.235 жиры:18.115 г. белки: 15.03 г. углеводы: 40.04 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 393.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 92.28 мг.
Железо: 15.46 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 286.5 мг. Магний: 115.5 мг.
Натрий: 337.85 мг. Фосфор: 316.5 мг.
Сера: 24.3 мг. Хлор: 7.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 6.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru