вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 15.00 гр, яйцо- 160.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 300.00 гр, паштет из печени- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сливки 10 %- 150.00 гр, киндер пингви- 30.00 гр, торт птичья сладость- 60.00 гр, квас- 300.00 гр, блинчики с капустой- 130.00 гр, пастила шармель йогуртная (1шт=22гр)- 88.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2673.935 жиры:108.485 г. белки: 81.53 г. углеводы: 354.89 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 476.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин В2: 2.73 мг.
Витамин В3: 8.32 мг. Витамин Е: 27.8 мг.
Витамин РР: 9.33 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 15.04 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 593.4 мг. Магний: 188.76 мг.
Натрий: 1.94 г. Фосфор: 1.14 г.
Витамин B1: 1 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин B12: 0.21 мг. Холестерин: 977 мг.
Сера: 667.48 мг. Хлор: 3.16 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 22.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru