вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, шашлык- 150.00 гр

что-то много всего получилось((( с подругами встречалась...

ИТОГ:

ккал.: 2365.55 жиры:160.2 г. белки: 81.95 г. углеводы: 159.45 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1082.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.5 мг. Витамин С: 67.05 мг.
Витамин B12: 5.81 мкг. Железо: 15.4 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 772.4 мг.
Магний: 283.9 мг. Натрий: 709.45 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 730.3 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru