вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): яблоко- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 7.00 гр, сельдь- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, фарш говяжий- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.026 жиры:30.795 г. белки: 39.77 г. углеводы: 69.25 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 80.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 2.67 мкг.
Витамин РР: 8.55 мг. Витамин С: 21.21 мг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 107.17 мг. Магний: 92.62 мг.
Натрий: 210.43 мг. Фосфор: 424.26 мг.
Сера: 138.8 мг. Хлор: 103.11 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 9 мкг.
Витамин B12: 3.78 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru