вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, редис- 180.00 гр, колбаса сырокопченая- 200.00 гр, петрушка- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лук зеленый- 105.00 гр, салат- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2237.315 жиры:139.733 г. белки: 126.67 г. углеводы: 133.09 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1185.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.16 мг. Витамин B1: 1.77 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 2.96 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 13.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.98 мг. Витамин С: 190.6 мг.
Железо: 42.31 мг. Калий: 5.43 г.
Кальций: 808.1 мг. Магний: 489.25 мг.
Натрий: 4.84 г. Фосфор: 2.38 г.
Сера: 652.7 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru