вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сыр твердый- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 259.222 жиры:13.648 г. белки: 12.93 г. углеводы: 22.57 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 329.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 16.19 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 6.01 мг. Витамин Е: 2.98 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 2.01 мг.
Калий: 257.44 мг. Кальций: 244.69 мг.
Магний: 48.48 мг. Натрий: 527.46 мг.
Фосфор: 203.98 мг. Сера: 22.36 мг.
Хлор: 713.6 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru