вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр, чеснок- 30.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр, перекус 2: карп- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328.15 жиры:84.83 г. белки: 56.34 г. углеводы: 90.58 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 472.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 10.25 мг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 293 мг. Магний: 157.45 мг.
Натрий: 287.9 мг. Фосфор: 781.2 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 3.87 мкг. Витамин С: 48.95 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Сера: 651.95 мг. Хлор: 309.04 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru