вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.31 жиры:9.35 г. белки: 14.63 г. углеводы: 31.53 г.

съедено еды: 634 гр. , воды в рационе: 387.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 471.8 мг.
Кальций: 107.5 мг. Магний: 57.7 мг.
Натрий: 228.4 мг. Фосфор: 80 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru