вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: киви(ГИ:50)- 280.00 гр, груша- 405.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 800.00 гр, ужин: торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, вино красное- 400.00 гр, шашлык- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.645 жиры:45.295 г. белки: 51.82 г. углеводы: 144.81 г.

съедено еды: 2.99 кг. , воды в рационе: 2645.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Витамин С: 224.1 мг. Железо: 2.41 г.
Калий: 3.39 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 334.8 мг. Натрий: 566.15 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 394.3 мг.
Хлор: 964.85 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 1.96 мкг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru