вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 700.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, персик- 400.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец (сладкий)- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр

На завтрак кофе и творог +немного овощей .

ИТОГ:

ккал.: 1025.374 жиры:10.072 г. белки: 111.89 г. углеводы: 134.27 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1614.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.68 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.5 мг.
Витамин В6: 5.33 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 24.88 мг. Витамин С: 614.6 мг.
Железо: 15.32 мг. Калий: 4.63 г.
Кальций: 510 мг. Магний: 332.5 мг.
Натрий: 672.56 мг. Фосфор: 1.14 г.
Хлор: 869.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 480 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru