вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты рыбные- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.555 жиры:45.295 г. белки: 102.95 г. углеводы: 72.55 г.

съедено еды: 3.08 кг. , воды в рационе: 2646.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.55 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 400.75 мг. Железо: 14.6 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 300.5 мг. Натрий: 510.2 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 1.02 г.
Витамин Е: 9.25 мг. Сера: 169 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru