вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед: корейка копченая- 20.00 гр, нарзан- 250.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.726 жиры:46.767 г. белки: 20.61 г. углеводы: 21.65 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 408.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.74 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Железо: 9.27 мг. Калий: 659.2 мг.
Кальций: 565.9 мг. Магний: 119.65 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 502.28 мг.
Сера: 139.4 мг. Хлор: 530.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Холестерин: 114 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru