вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 350.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 25.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр

Все эти дни ела мало. Худела. Потом вес ни с чего возвращался. Сейчас на весах снова отвес. Но это не значит, что завтра утром цифра так же будет радовать.

ИТОГ:

ккал.: 739.465 жиры:30.755 г. белки: 15.92 г. углеводы: 106.15 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 374.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.78 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 35.82 мг.
Железо: 19 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 337.65 мг. Магний: 157.55 мг.
Натрий: 214.4 мг. Фосфор: 365 мг.
Сера: 47.6 мг. Хлор: 41.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru