вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (09:00): творог жирный 18 %- 70.00 гр, обед (12:00): хек- 100.00 гр, перекус 2 (13:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.45 жиры:22.3 г. белки: 34.1 г. углеводы: 62.46 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 721.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 8.57 мкг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 2.35 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 902.9 мг.
Кальций: 335 мг. Магний: 104.6 мг.
Натрий: 179.7 мг. Фосфор: 562 мг.
Сера: 242.5 мг. Хлор: 432.9 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru