вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок грушевый- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Щи с говядиной- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, пиво- 500.00 гр, Лепешка пита- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1428.95 жиры:21.75 г. белки: 58.05 г. углеводы: 193.8 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 169.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 39.5 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 761 мг.
Кальций: 252 мг. Магний: 69 мг.
Натрий: 113.5 мг. Фосфор: 333.5 мг.
Сера: 11 мг. Хлор: 143 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru