вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.45 жиры:18.94 г. белки: 37.52 г. углеводы: 66.26 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 755.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 44.9 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 955.25 мг. Магний: 182.7 мг.
Натрий: 472.4 мг. Фосфор: 971.25 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 304.7 мг.
Хлор: 849.35 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru