вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, полдник: вода- 100.00 гр, сок шиповниковый- 900.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 300.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кефир нежирный- 420.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.234 жиры:25.792 г. белки: 40.75 г. углеводы: 266.49 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1464.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.26 мг. Витамин В2: 2.68 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Железо: 110.16 мг.
Калий: 4.1 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 316.92 мг. Натрий: 558.74 мг.
Фосфор: 1.09 г. Витамин А: 26.18 мг.
Витамин В3: 3.83 мг. Витамин В6: 1.71 мг.
Витамин С: 5.96 г. Витамин B12: 2.96 мкг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 355.2 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 23.48 мг.
Витамин Н: 3.22 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru