вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): масло подсолнечное- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кабачок- 260.00 гр, мука- 50.00 гр, зелень- 30.00 гр, кетчуп- 10.00 гр

я не когда не жарила ни рыбу ни кабочки по японке, сегодня пожарила ну и что выскочило? перебор по жирам перебор по ккл, ужас....

ИТОГ:

ккал.: 739.77 жиры:53.11 г. белки: 21.27 г. углеводы: 49.99 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 355.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 19.34 мг. Витамин А: 0.89 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 209.5 мг.
Магний: 90.9 мг. Натрий: 158.4 мг.
Фосфор: 430 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 216.5 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 88.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru