вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яйцо- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб драрницкий- 100.00 гр, обед: бульон говяжий- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.235 жиры:42.235 г. белки: 50.01 г. углеводы: 54.48 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 455.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 14.32 мг.
Калий: 839.9 мг. Кальций: 232 мг.
Магний: 117.33 мг. Натрий: 217.45 мг.
Фосфор: 559.19 мг. Холестерин: 578 мг.
Сера: 205.7 мг. Хлор: 268.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru