вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(19:00): яблоко- 165.00 гр, рано утром (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:00): творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.85 жиры:12.26 г. белки: 40.16 г. углеводы: 93.97 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1083.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 20.95 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 787.4 мг. Магний: 144.85 мг.
Натрий: 344.9 мг. Фосфор: 707.65 мг.
Сера: 152.25 мг. Хлор: 664.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru