вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Щи с говядиной- 300.00 гр, полдник: Фасоль стручковая- 200.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, ужин: сок грушевый- 150.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.213 жиры:17.357 г. белки: 42.96 г. углеводы: 56.69 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 127.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 8.05 мкг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 44.2 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 205.99 мг. Магний: 113.33 мг.
Натрий: 120.48 мг. Фосфор: 304.01 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 118.5 мг.
Витамин Е: 10.67 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Сера: 14 мг. Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru