вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, водка- 150.00 гр

пью третий день

ИТОГ:

ккал.: 1043.018 жиры:22.542 г. белки: 23.42 г. углеводы: 103.82 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1112.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 70.48 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 876.72 мг.
Кальций: 510.23 мг. Магний: 126.36 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 535.28 мг.
Сера: 92.22 мг. Хлор: 999.28 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru