вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, какао с молоком- 130.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, 4капитХлебц(1-4,34)- 43.00 гр

в миллионный раз ОКРОШКА!

ИТОГ:

ккал.: 456.02 жиры:10.609 г. белки: 18.4 г. углеводы: 74.79 г.

съедено еды: 843 гр. , воды в рационе: 650.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 126.85 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 522 мг. Магний: 129.8 мг.
Натрий: 288 мг. Фосфор: 440.2 мг.
Сера: 167.5 мг. Хлор: 579.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru