вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): морковь- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, яйцо- 20.00 гр, кета- 60.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, лимон- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.4 жиры:19.23 г. белки: 34.08 г. углеводы: 60.36 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 75.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 3.72 мг.
Железо: 6.72 мг. Калий: 507.15 мг.
Кальций: 94.85 мг. Магний: 105.5 мг.
Натрий: 173.75 мг. Фосфор: 408 мг.
Сера: 186.3 мг. Хлор: 216.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Холестерин: 159 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru