вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, треска- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

стараюсь перейти на обычный рацион питания

ИТОГ:

ккал.: 849.9 жиры:31.7 г. белки: 72.2 г. углеводы: 65.26 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2606.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.33 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.6 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 26.9 мг.
Железо: 11.44 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 311.5 мг.
Натрий: 719.2 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 769 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.38 мг. Витамин B12: 7.8 мкг.
Холестерин: 157.5 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru