вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): бульон куриный- 200.00 гр, лимон- 5.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, майонез- 10.00 гр, кета- 60.00 гр, яйцо- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, морковь- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597 жиры:25.53 г. белки: 40.28 г. углеводы: 56.76 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 255.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 4.32 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 576.95 мг.
Кальций: 104.65 мг. Магний: 117.3 мг.
Натрий: 210.55 мг. Фосфор: 495.2 мг.
Сера: 256.5 мг. Хлор: 248.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 159 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru