вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чернослив- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1 (11:00): морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.57 жиры:6 г. белки: 9.82 г. углеводы: 64.42 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 192.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 68 мг. Железо: 6.17 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 253.4 мг.
Магний: 97.75 мг. Натрий: 202.9 мг.
Фосфор: 230.75 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 72.75 мг.
Хлор: 267.28 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.79 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru