вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, картофельные котлеты- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.383 жиры:26.942 г. белки: 13.45 г. углеводы: 26.65 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 325.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Н: 1.52 мкг. Витамин РР: 1.65 мг.
Витамин С: 16.8 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 24.13 мг. Калий: 748.9 мг.
Кальций: 355.05 мг. Магний: 160.05 мг.
Натрий: 32.89 мг. Фосфор: 282.58 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 69.4 мг.
Витамин Е: 0.08 мг. Сера: 25.6 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru