вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: вода- 1200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, морковь- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.829 жиры:32.964 г. белки: 33.59 г. углеводы: 49.05 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2112.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.22 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 15 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 10.72 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 226.2 мг.
Натрий: 531.87 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 90 мг. Сера: 296 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru