вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр пармезан- 110.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вобла- 36.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.125 жиры:47.245 г. белки: 59.83 г. углеводы: 37.17 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1155.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.73 мг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 4.14 мг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Железо: 14.73 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 195 мг. Натрий: 1.73 г.
Фосфор: 1.14 г. Витамин В3: 2.03 мг.
Сера: 245.6 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 646.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru