вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

4биойогурт2- 400.00 гр, 4капитХлебц(1-4,34)- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, петрушка- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

все что я съела и съем за сегодня

ИТОГ:

ккал.: 606.73 жиры:15.66 г. белки: 29.13 г. углеводы: 89.48 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 586.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 157.4 мг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 437.8 мг. Магний: 135.1 мг.
Натрий: 262.7 мг. Фосфор: 351 мг.
Сера: 133.8 мг. Хлор: 411.6 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 16 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru