вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из морской капусты с кальмарами- 150.00 гр, рулет мясной с луком и яйцом- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.132 жиры:46.047 г. белки: 52.86 г. углеводы: 27.41 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 159.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.14 мг.
Витамин С: 16.09 мг. Витамин Д: 1.02 мкг.
Витамин B12: 4.09 мкг. Железо: 19.86 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 225.1 мг.
Магний: 232.61 мг. Натрий: 633.55 мг.
Фосфор: 558.31 мг. Холестерин: 238.71 мг.
Сера: 490.43 мг. Хлор: 364.91 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru