вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр тильзитер- 12.00 гр, сок морковный- 330.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, обед (16:00): Schweppes- 330.00 гр, ужин (19:15): Coctail алкогольный- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 90.00 гр, куриная грудка- 177.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.27 жиры:20.003 г. белки: 76.79 г. углеводы: 98.71 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 626.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.9 мг. Витамин B1: 2.16 мг.
Витамин В2: 3.13 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин Е: 2.42 мг.
Витамин РР: 17.49 мг. Витамин С: 20.65 мг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 342.52 мг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Магний: 78.36 мг. Натрий: 196.4 мг.
Фосфор: 529.25 мг. Холестерин: 14.9 мг.
Сера: 382.32 мг. Хлор: 500.29 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru