вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: говядина отварная- 40.00 гр, хлеб драрницкий- 20.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.5 жиры:17.83 г. белки: 22.81 г. углеводы: 68.2 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 299.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 1.15 мг. Витамин С: 20.73 мг.
Железо: 6.91 мг. Калий: 492.89 мг.
Кальций: 86.75 мг. Магний: 63.68 мг.
Натрий: 26.9 мг. Фосфор: 182.71 мг.
Сера: 21.5 мг. Хлор: 81.1 мг.
Йод: 7.4 мкг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru