вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яйцо- 100.00 гр, Халва тахинно-арахисовая РотФронт- 200.00 гр, Творог Пчелка 1,8%- 360.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 110.00 гр, Чаепитие (09:00): Шоколад Бабаевский горький- 27.00 гр, Чаепитие (15:00): мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2008.93 жиры:92.583 г. белки: 114.95 г. углеводы: 186.06 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 471.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 8.54 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 137.6 мг.
Магний: 139.7 мг. Натрий: 297.1 мг.
Фосфор: 340.9 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 205.5 мг. Хлор: 297.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru