вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): масло подсолнечное- 7.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 30.00 гр, яичница- 100.00 гр, завтрак: вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.619 жиры:28.396 г. белки: 20.5 г. углеводы: 36.64 г.

съедено еды: 489 гр. , воды в рационе: 399.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.57 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 1.99 мг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 335.37 мг.
Кальций: 87.94 мг. Натрий: 257.28 мг.
Фосфор: 287.78 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Магний: 35.55 мг.
Сера: 235.57 мг. Хлор: 327.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru