вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, финики- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, Хлебцы с отрубями- 5.00 гр, Чай с сахаром- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.575 жиры:53.63 г. белки: 52.6 г. углеводы: 223.02 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 493.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин РР: 4.79 мг.
Витамин С: 14.53 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 973.75 мг.
Магний: 264.75 мг. Натрий: 1.19 г.
Фосфор: 994.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 62.4 мг. Сера: 283.55 мг.
Хлор: 4.27 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru